常见的哈尔滨小区健身器材如何使用

响应地区号召，全民健身已经成为了主流。人们渐渐意识到**身体健康是较重要的事，可是有的人说了我没时间啊，我没健身器材怎么办？那好龙钢体育器材公司告诉您只要你想运动，随时随地都可以。今天哈尔滨龙钢健身器材厂教大家怎么利用小区健身器擦来锻炼身体。
划船器
使用方法：坐稳后，双手紧握扶手，双脚踏在踏板上，四肢协同用力，伸展身体至直立，然后缓慢放松至坐姿。
功能特点：增强身体柔韧性，改善心肺功能。
适合人群：中青年人。　　锻炼标准：15-35次一组。
注意事项：手脚力量要均衡并相互配合，运动中要注意保护好腰部。
太较揉推器
使用方法：双腿呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动。
功能特点：增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力。
适合人群：老年人。
注意事项：转动时匀速缓慢进行，用力不要太猛。
漫步机
使用方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动。
功能特点：锻炼下肢肌肉力量、灵活性;促进呼吸系统的健康。
适合人群：除儿童以外的人群。　锻炼标准：30-50次一组。
注意事项：使用中双手应紧握手把，漫步摆幅不宜过大。
扭腰器
使用方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。
功能特点：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。
适合人群：各个年龄层次。　锻炼标准：30-40次一组。

注意事项：速度不要太快;双手不要脱开扶手把，以免摔下。
哈尔滨健身器材,哈尔滨体育器材,哈尔滨户外健身器材,哈尔滨小区健身器材
哈尔滨龙钢健身器材厂很高兴为您服务